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헬게이트 지식IN헬게이트 지식IN
번호 제목 글쓴이 등록일 조회 인정
36 [이두근운동] 얼티네이티드 덤벨 컬 (Ultinated Dumbbell curl) 좃문가 2020-01-23 194 0
35 [어깨운동] 밀리터리 바벨 프레스 (Military Barbell press) 좃문가 2020-01-23 189 0
34 [어깨운동] 비하인드 넥 프레스 (Behind neck press) 좃문가 2020-01-23 186 0
33 [어깨운동] 덤벨 프레스 (Dumbbell Press) 좃문가 2020-01-23 190 0
32 [어깨운동] 업라이트 로우 (upright Row) 좃문가 2020-01-23 179 0
31 [어깨운동] 사이드 래터럴 레이즈 (Side lateral raise) 좃문가 2020-01-23 186 0
30 [어깨운동] 벤트 오버 래터럴 레이즈 (Bent-over lateral raise) 좃문가 2020-01-23 198 0
29 [어깨운동] 얼터네이트 프런트 레이즈 (Alternate front Raise) 좃문가 2020-01-23 198 0
28 [어깨운동] 바벨 시러그 (Barbell Shrug) 좃문가 2020-01-23 190 0
27 [어깨운동] 덤벨 시러그 (Dumbbell Shrug) 좃문가 2020-01-23 190 0
26 [어깨운동] 벤트 오버 로우-풀리 레이즈 (Bent-over low-pulley raise 좃문가 2020-01-23 201 0
25 [가슴운동] 플랫 벤치 프레스 (Flat Bench Press) 좃문가 2020-01-23 193 0
24 [가슴운동] 덤벨 벤치 프레스 (Dumbbell Bench Press) 좃문가 2020-01-23 193 0
23 [가슴운동] 인클라인 덤벨 프레스 (Inclined Dumbbell Bench Press) 좃문가 2020-01-23 197 0
22 [가슴운동] 인클라인 벤치 프레스 (Inclined Bench Press) 좃문가 2020-01-23 172 0
21 [가슴운동] 디클라인 덤벨 프레스 (Decline Dumbbell Bench Press) 좃문가 2020-01-23 178 0
20 [가슴운동] 디클라인 벤치 프레스 (Declined Bench Press) 좃문가 2020-01-23 190 0
19 [가슴운동] 덤벨 플라이 (Bench Dunbbell Fly) 좃문가 2020-01-23 181 0
18 [가슴운동] 인클라인 덤벨 플라이 (Inclined Dunbbell Fly) 좃문가 2020-01-23 183 0
17 [가슴운동] 디클라인 덤벨 플라이 (Declined Dunbbell Fly) 좃문가 2020-01-23 181 0
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